Расстройства сна
Расстройства сна включают в себя: трудности с засыпанием, беспокойный сон с кошмарными сновидениями, раннее пробуждение, чрезмерно долгий сон, разговор во сне и снохождение, храп и апноэ (кратковременная остановка дыхания) во сне. Как правило, уменьшается продолжительность сна и ухудшается его качество, как следствие развивается дневная сонливость.
Причиной расстройства сна может быть: неразрешенные конфликты, тяжелая жизненная ситуация, чувство беспокойства, тревога, депрессия, боль, высокая температура, сексуальные проблемы, повышенное артериальное давление, употребление стимуляторов, переедание, перемена климата, изменение обстановки (новая кровать, необычное окружение) и т. д.
Конечно, не всегда нарушение сна является болезнью. Однако если три ночи подряд сон длится меньше положенного (около 8 часов для среднего возраста), то начинает страдать мыслительная деятельность, ухудшается концентрация внимания, нарушается процесс запоминания и воспроизведения информации. В том случае, если расстройство сна продолжается больше недели необходимо обратиться за помощью к врачу.
Бессонница
Бессонница на самом деле это не болезнь, а лишь симптом других заболеваний. Ученые выделяют около десятка различных факторов, способных спровоцировать развитие бессонницы. Это, например, различные неврозы, стрессы, эндогенные психические заболевания, злоупотребление психотропными средствами и алкоголем, заболевания эндокринной системы (например, сахарный диабет), органические заболевания головного мозга. Бессонница может возникнуть также вследствие изменения привычного суточного ритма (например, при перелете через несколько часовых поясов, акклиматизации, при переходе на другой график работы, при сменном характере работы).
